Sucre
Tu sens que le sucre prend trop de place dans ta vie…
et tu aimerais retrouver plus de liberté ?
Tu peux avoir envie de sucre à n’importe quel moment de la journée.
Parfois après un repas, entre deux repas,
ou même dès le matin.
Parfois tu sais ce qui a déclenché l’envie.
Et parfois, tu ne comprends tout simplement pas pourquoi tu en as autant envie.
Tu essaies de résister, de te raisonner, de te dire que tu vas faire attention…
Mais à certains moments, l’envie devient
difficile à contrôler.
Et après avoir mangé, une question revient :
« Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à m’arrêter ? »
Et si le problème n’était pas ton manque de volonté ?
Est-ce que tu te reconnais
dans ces situations ?
☕ 10 heures à peine et déjà envie de
grignoter quelque chose ?
Tu commences à penser à quelque chose de sucré alors que ta journée vient à peine de commencer.
🍫 Le début d'après-midi arrive et
le coup de barre aussi.
Et l'envie d'un petit quelque chose de sucré devient difficile à ignorer.
🏠 Tu rentres du travail et tu as faim.
Avant même d'avoir préparé le repas, tu cherches quelque chose à grignoter.
🛋️ Puis vient le soir, le moment de te poser
sur le canapé.
Et parfois, le canapé appelle presque automatiquement le chocolat, les biscuits
ou autre douceur.
Et ce qui était au départ « juste un petit quelque chose » peut rapidement devenir beaucoup plus.
Tu peux alors avoir cette impression désagréable de ne plus vraiment choisir.
Et si certaines de tes idées sur
le sucre te compliquaient encore la tâche ?
« Le sucre me fait du bien, j'en ai besoin
pour me réconforter. » 🍫
« Arrêter va être trop difficile,
je vais forcément souffrir. »😣
« J'ai déjà essayé tellement de fois…
je vais encore échouer. »🔄
« Pour réussir, il faut supprimer complètement le sucre. »🚫
La bonne nouvelle ?
Tu n'as pas besoin de lutter davantage
ni de tout changer du jour au lendemain.
Comprendre ce qui se passe réellement,
avancer pas à pas et mettre
progressivement en place de nouveaux réflexes : c’est ce qui peut t’aider à sortir
durablement de ce mécanisme.
Imagine ton quotidien lorsque le sucre
ne dirigera plus tes choix…
Tu penses moins au sucre.
Les envies ne rythment plus ta journée et tu n'as plus besoin de lutter en permanence contre elles.
Tu retrouves une relation plus sereine
avec la nourriture.
Tu peux manger sans culpabilité et surtout sans avoir cette impression de
perdre le contrôle.
Tu retrouves davantage de stabilité
dans tes journées.
Moins de moments où tu cherches
quelque chose à grignoter pour tenir
jusqu'au prochain repas.
Et surtout, tu retrouves une chose
essentielle : le choix.
Tu peux décider de manger quelque chose de sucré… sans avoir l'impression
que tu es obligée de le faire.
Ton moment de détente redevient simplement…un moment de détente.
Le canapé n'a plus besoin d'être accompagné
automatiquement de chocolat ou de biscuits.
Qui suis-je et pourquoi
je peux t'aider ?
Aurelie Guillien
Coach spécialisée dans la relation au sucre et les comportements
de dépendance
- Coach de vie - Fondatrice d'AuréCence
J'ai 40 ans, je suis maman de trois enfants et je connais ce mécanisme de l'intérieur.
Pendant des années, le sucre faisait partie de mon quotidien.
Une envie apparaissait, je mangeais quelque chose de sucré…
puis l'envie revenait.
Je pensais simplement manquer de volonté.
J'ai découvert que ce n'était pas aussi simple.
En me formant sur les mécanismes de la dépendance au sucre, j'ai compris ce qui se jouait réellement derrière ces envies, ces automatismes et cette impression de ne pas toujours choisir.
Avant d'en faire mon métier, j'ai appliqué ces connaissances sur moi-même.
Et c'est cette expérience, associée à mes formations, qui m'a donné envie d'accompagner à mon tour les femmes qui veulent retrouver une relation plus libre et plus sereine avec le sucre.
Mon objectif n'est pas de t'apprendre à lutter contre le sucre toute ta vie.
Je t'accompagne pour comprendre tes mécanismes, retrouver progressivement le choix et construire une relation plus sereine avec le sucre.
Elles aussi pensaient que le sucre
était plus fort qu'elles...
Voici ce qu'elles ont vécu avec l'accompagnement :
Mon programme s'appuie sur 4 piliers :
PILIER 1
Comprendre ce qui se joue vraiment.
Comprendre les mécanismes qui entretiennent les envies de sucre.
Identifier tes déclencheurs et tes automatismes.
Transformer les croyances qui entretiennent les envies de sucre.
PILIER 2
Reprendre le contrôle en douceur.
Mieux gérer les envies et les compulsions.
Apprendre à traverser le stress et les émotions autrement.
Retrouver progressivement une véritable liberté de choix.
PILIER 3
Construire de nouvelles habitudes.
Repenser ton alimentation sans tomber dans la restriction.
Mettre en place des habitudes qui facilitent ton quotidien.
Apprendre à gérer les situations qui déclenchent habituellement les envies.
PILIER 4
Ancrer les changements dans la durée.
Prévenir les rechutes et comprendre ce qui les déclenche.
Ajuster ce qui fonctionne — ou pas — pour toi.
Renforcer ta confiance et tes nouveaux réflexes.
À quoi t' attendre en nous rejoignant :
Comprendre ton comportement :
Nous explorerons les raisons qui t’empêchent de changer et comment reprendre progressivement le contrôle de tes choix, avec des outils et un accompagnement pour t’aider à avancer concrètement.
Apprendre sur le sucre : Tu découvriras les effets des différents types de sucres et les mécanismes des pics glycémiques pour faire des choix éclairés.
Gérer le stress et les émotions :
Nous aborderons des techniques pour mieux comprendre tes ressentis et apaiser tes réactions face aux envies de sucre, ainsi qu’une méthode spécifique pour travailler sur les mécanismes qui entretiennent la dépendance au sucre.
Mieux comprendre ton alimentation :
Tu apprendras à repérer où se cache le sucre, à lire les étiquettes et à intégrer un petit-déjeuner adapté pour bien commencer ta journée.
Transformer tes croyances :
Nous identifierons et transformerons les croyances limitantes pour renforcer ton engagement et t'aider à retrouver un équilibre durable et serein.
Comment se déroule le programme ?
Plateforme de formation
(Accès à vie)
Accède à la plateforme de formation
pour te former à ton rythme.
Tu y trouveras des capsules vidéo pour comprendre les concepts clés et des supports PDF pour réfléchir, mettre en pratique et avancer pas à pas.
À chaque étape, un petit pas concret t’aide à transformer durablement
ton rapport au sucre et à
atteindre tes objectifs.
Groupe privé
(Accès 4 mois + 2 mois offerts)
Rejoins le groupe privé pour poser tes questions, partager tes réussites et tes difficultés et bénéficier d’un espace d’échange tout au long du programme.
Je suis également présente dans le groupe pour répondre à tes questions et t’accompagner tout au long
de ton parcours.
Coaching collectif
(1 rendez-vous chaque mois pendant 4 mois)
Un rendez-vous collectif d’une heure chaque mois pour faire le point, poser tes questions
et avancer ensemble.
Tu peux envoyer tes questions en amont, même si tu ne peux pas être présente.
La séance est enregistrée et disponible en replay, afin que tu puisses profiter des échanges et des réponses
à tes questions à ton rythme.
Et ce n'est pas tout !
En t’inscrivant, tu bénéficies également
de ces bonus exclusifs :
BONUS 1
OFFERT
2 séances individuelles offertes
Besoin d’un accompagnement personnalisé ?
Tu bénéficies de 2 séances individuelles de 30 minutes, à utiliser librement dans les 4 mois, pour faire le point sur une difficulté particulière, débloquer une situation ou ajuster ton parcours.
BONUS 2
OFFERT
2 mois supplémentaires dans
le groupe privé.
Ton accès au groupe privé est prolongé de 2 mois offerts, donc 6 mois au total, pour te permettre de continuer à poser tes questions, partager tes expériences et consolider tes nouvelles habitudes.
BONUS 3
OFFERT
Bibliothèque de recettes équilibrées à vie.
Des idées de repas variées et savoureuses pour t’aider à construire une alimentation qui te convient, sans tomber dans la restriction.
La bibliothèque s’enrichit au fil du temps.
3 changements majeurs qui peuvent
transformer ton quotidien
La vie peut parfois nous amener à fonctionner
en pilote automatique, même lorsque nous
savons que nous aimerions changer.
Voici trois domaines clés sur lesquels nous allons travailler ensemble pour t’aider à comprendre ce qui se joue, retrouver une véritable liberté de choix et mettre en place des changements qui s’intègrent réellement dans ton quotidien.
Pas à pas, avec des outils concrets et un accompagnement dans la durée, tu avances vers une relation plus sereine avec le sucre, ton alimentation et toi-même.
EQUILIBRE DE VIE
Retrouve plus de sérénité dans ton quotidien et apprends à mieux comprendre ce qui influence tes envies et tes comportements.
Tu développes des stratégies adaptées à ton fonctionnement pour avancer sans frustration ni restriction permanente.
RAPPORT AU SUCRE
Apaise progressivement ta relation
au sucre et retrouve une véritable liberté de choix.
Comprends tes envies, tes automatismes et les situations qui les déclenchent pour ne plus avoir l’impression de subir ton alimentation.
BIEN-ÊTRE
Prends soin de toi dans une approche globale et durable.
Comprends mieux les besoins de ton corps, fais des choix qui te correspondent et retrouve progressivement plus d’énergie, de sérénité et de bien-être au quotidien.
Retrouve un équilibre
qui te convient.
En améliorant ta relation au sucre et ton alimentation, tu peux progressivement évoluer vers un poids qui te correspond.
En quoi cet accompagnement est-il différent
des autres propositions sur le marché ?
Un accompagnement complet et progressif :
Mon approche ne se limite pas à agir sur les envies de sucre.
Nous explorons ensemble les différents aspects qui peuvent entretenir cette relation au sucre — ton alimentation, tes émotions, tes habitudes et ton fonctionnement — pour construire des changements qui te correspondent.
Un accompagnement collectif et un soutien dans la durée :
Tu peux poser tes questions dans le groupe privé, partager tes progrès et tes difficultés et bénéficier d’un espace d’échange tout au
long de ton parcours.
Chaque mois, nous nous retrouvons lors d’un rendez-vous collectif
d’une heure pour faire le point, échanger et avancer ensemble.
Et si tu ne peux pas être présente,
tu peux envoyer tes questions
en amont et accéder au
replayde la séance.
Des petits pas qui s’intègrent dans ton quotidien :
Pas besoin de bouleverser toute
ta vie pour avancer.
Chaque étape te propose un petit pas concret, pensé pour s’intégrer à ton quotidien et respecter ton rythme, afin de te permettre
de progresser durablement,
sans frustration ni restriction permanente.
Imagine ton quotidien dans un an…
si rien ne change...
SANTE
Des envies sucrées répétées peuvent progressivement peser sur ton alimentation, ton énergie et
ton équilibre général.
À force de subir les envies, tu peux avoir l'impression de perdre le contrôle de tes choix et de t'éloigner du mode de vie qui te convient.
RELATIONS
Les envies de sucre, la fatigue et la charge mentale peuvent aussi avoir un impact sur ton humeur et tes relations, que ce soit avec ton partenaire, ta famille ou au travail.
FINANCES
Combien as-tu déjà dépensé en compléments, programmes miracles ou régimes à
court terme ?
À force de chercher une solution rapide sans changement durable, ces dépenses peuvent finir par s'accumuler.
Sans changement, les mêmes mécanismes risquent de continuer à se répéter.
Mais tu peux commencer dès aujourd’hui
à construire une relation plus sereine
avec le sucre, ton alimentation et toi-même.
Le programme et sa garantie :
Votre accompagnement AuréCence Sucre
INCLUS :
Accès à la plateforme de formation à vie
Coaching collectif jusqu’à 4 mois :
1 rendez-vous d’1 heure par mois
2 séances individuelles de 30 minutes
Accès au groupe privé jusqu’à 6 mois
(4 mois + 2 mois offerts)
Avance à ton rythme : chaque étape est conçue pour s’intégrer progressivement dans ton quotidien,
sans avoir à tout changer d’un coup.
BONUS offert :
Bibliothèque de recettes équilibrées à vie
Un module bonus enrichi au fil du temps
Ma garantie
Parce que je sais qu’un changement durable ne se fait pas toujours de la même façon pour tout le monde, je ne veux pas te laisser seule face à un blocage.
Si tu suis les étapes proposées, mets les outils en pratique et qu’un blocage persiste malgré cela,
je t’offre 2 séances supplémentaires de coaching individuel personnalisé.
Nous prendrons le temps d’identifier ce qui bloque, de comprendre ce qui se joue et d’ajuster ensemble ton accompagnement pour te permettre de poursuivre sereinement.
FAQ
Ce programme est conçu pour les femmes qui souhaitent sortir de la dépendance au sucre, mieux comprendre leurs envies et retrouver une relation plus sereine avec leur alimentation.
Il s’adresse notamment à celles qui :
• ressentent des envies de sucre fréquentes ou difficiles à contrôler ;
• ont déjà essayé de changer leur alimentation sans réussir à maintenir leurs efforts dans la durée ;
• veulent comprendre ce qui déclenche leurs envies plutôt que simplement lutter contre elles ;
• sont prêtes à avancer progressivement et à mettre les outils proposés en pratique.
Mon accompagnement n’est pas destiné aux personnes qui :
• cherchent uniquement à perdre du poids sans vouloir comprendre et agir sur ce qui entretient leurs envies de sucre ;
• ne souhaitent pas s’impliquer activement dans leur changement ;
• recherchent une solution rapide ou un régime temporaire, sans volonté d'installer de nouvelles habitudes dans la durée.
Tu n’as peut-être pas besoin de ce programme. Mais si tu te reconnais dans plusieurs de ces situations, il peut t’aider à sortir du cercle dans lequel tu tournes actuellement :
• Tu ressens régulièrement des envies de sucre malgré tes efforts pour les réduire.
• Tu as déjà essayé plusieurs méthodes, sans réussir à obtenir un changement durable.
• Tu comprends certaines choses, mais tu as du mal à les appliquer concrètement dans ton quotidien.
• Tu aimerais comprendre ce qui déclenche tes envies plutôt que de devoir lutter contre elles à chaque fois.
• Tu souhaites retrouver davantage de liberté et de sérénité dans ta relation avec le sucre.
Si plusieurs de ces situations te parlent, ce programme a été conçu pour t’accompagner pas à pas, avec des outils concrets et un accompagnement pour t'aider à avancer dans la durée.
Oui. Le programme est conçu pour te guider étape par étape, sans avoir besoin de tout changer d’un coup.
Tu avances progressivement, à ton rythme, avec des outils concrets pour comprendre tes envies de sucre et mettre en place de nouvelles habitudes dans ton quotidien.
Oui, tu peux commencer à tout moment de l’année.
Dès ton inscription, tu accèdes à la plateforme de formation, au groupe privé et à la bibliothèque de recettes.
Tu n’as pas besoin d’attendre une date précise pour commencer : tu avances ensuite progressivement, à ton rythme.
Je comprends que le prix puisse représenter un investissement important.
Si tu hésites, demande-toi surtout si tu es prête à investir dans un accompagnement qui te permettra de travailler progressivement sur ta relation au sucre, plutôt que de continuer à multiplier les tentatives sans trouver ce qui te convient.
L’objectif n’est pas de te promettre une solution miracle, mais de te donner un cadre, des outils et un accompagnement pour construire un changement durable.
Si le moment n’est pas le bon financièrement, il vaut mieux attendre que de te mettre en difficulté pour rejoindre le programme.
Avec le groupe privé, tu n’es pas seule face à tes difficultés. Tu peux poser tes questions, partager tes avancées et échanger avec d’autres femmes qui vivent des situations similaires.
Et si tu bloques sur une étape, tu peux demander de l’aide pour comprendre ce qui te freine et trouver une façon concrète d’avancer.
L’objectif n’est pas de te demander d’être parfaite ou parfaitement disciplinée, mais de t’aider à continuer à avancer, même lorsque c’est plus difficile.
Tu n’as pas besoin de rester 4 mois pour profiter pleinement du programme.
Le programme principal se déroule sur 4 mois, mais tu conserves ensuite l’accès à vie aux vidéos et aux ressources de la plateforme.
Et si tu souhaites continuer à être accompagnée, 2 mois supplémentaires d’accès au groupe privé sont offerts, soit jusqu’à 6 mois au total.
Tu peux donc avancer à ton rythme, sans avoir à suivre un calendrier imposé.
À la fin de ton accompagnement, tu conserves ton accès à vie à la plateforme et à l’ensemble des ressources du programme.
L’accès au groupe privé et aux rendez-vous de coaching prend simplement fin à l’issue de la période prévue.
L’objectif est que tu repartes avec des outils que tu peux continuer à utiliser seule dans ton quotidien, bien après la fin de l’accompagnement.
Tu n’es pas la seule à avoir déjà essayé des formations en ligne sans obtenir le changement espéré.
La différence ici ne repose pas sur une accumulation d’informations. Le programme te propose un chemin progressif, des outils concrets et un accompagnement, avec un groupe privé pour poser tes questions et ne pas rester seule face à tes difficultés.
Tu ne repars donc pas simplement avec des vidéos à regarder : tu avances étape par étape et tu peux être accompagnée lorsque tu bloques.
Et surtout, tu conserves l’accès à la plateforme à vie, pour pouvoir revenir aux ressources quand tu en as besoin.
Peut-être que tu n’as simplement pas encore trouvé l’approche qui te correspond.
Si tu as déjà essayé plusieurs méthodes sans réussir à installer un changement durable, cela ne signifie pas que tu es incapable d’y arriver.
Il est possible que ce qui t’ait manqué jusqu’ici soit simplement un cadre progressif, des outils adaptés à ta situation et un accompagnement lorsque tu rencontres un blocage.
Ici, tu n’as pas besoin de recommencer seule une énième fois. Tu avances étape par étape, avec la possibilité de poser tes questions, d’être soutenue et d’ajuster ton chemin lorsque quelque chose ne fonctionne pas pour toi.
Tu n’as peut-être pas besoin d’essayer plus fort. Tu as peut-être besoin d’essayer autrement.
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