Resultat test :
Es-tu accro au sucre ?
Ton score : Entre 15 et 20 points
Ton score montre que ta relation au sucre mérite
vraiment ton attention.
Tes réponses font apparaître plusieurs signes d’une relation au sucre qui peut être difficile à maîtriser : envies fréquentes, consommation automatique, difficulté à résister ou sentiment de perdre le contrôle.
Cela ne signifie pas que ce test permet de poser un diagnostic de dépendance.
Mais ton score peut être un signal intéressant pour comprendre ce qui se joue
dans ta relation au sucre et voir ce que tu pourrais changer.
Ce que ton score peut révéler :
• Des envies difficiles à gérer : tu peux avoir l'impression que certaines envies de sucre prennent plus de place que tu ne le souhaiterais.
• Une consommation parfois automatique : il peut t'arriver de manger du sucre sans avoir réellement faim ou sans avoir prévu de le faire.
• Une difficulté à t'arrêter : une fois que tu as commencé, il peut être difficile de t'en tenir à ce que tu avais prévu.
• Une relation qui peut devenir émotionnelle : chez certaines personnes, le sucre peut aussi être associé au stress, à la fatigue, à l'ennui ou au besoin de réconfort.
• Des tentatives qui n'ont pas toujours tenu dans le temps : vouloir réduire sa consommation sans parvenir à maintenir le changement est une situation fréquente.
Il est encore temps d’agir.
Si tu as le sentiment que le sucre prend trop de place dans ta vie, tu peux progressivement
retrouver davantage de liberté dans tes choix.
Des stratégies adaptées peuvent t’aider à comprendre ce qui entretient tes envies
et à faire évoluer durablement tes habitudes.
Ce que tu peux faire maintenant :
✓ Observe tes envies : À quels moments apparaissent-elles ? Après un repas, en fin de journée, lorsque tu es fatigué(e), stressé(e) ou simplement par habitude ?
✓ Identifie ce qui déclenche ta consommation : Certaines situations, émotions ou habitudes peuvent renforcer l'envie de sucre. Les repérer permet déjà de mieux comprendre ce qui se passe.
✓ Évite le tout ou rien : Plutôt que de chercher à tout supprimer immédiatement, commence par comprendre ce qui fonctionne pour toi et les changements que tu peux réellement maintenir.
✓ Expérimente de nouvelles stratégies : Modifier certaines habitudes, apprendre à gérer une envie ou trouver d'autres sources de plaisir et de réconfort peut progressivement changer ta relation au sucre.
✓ Fais-toi accompagner si tu en ressens le besoin : Un accompagnement peut t'aider à comprendre ce qui entretient tes envies et à mettre en place des stratégies adaptées à ta situation.
Et si tu veux aller plus loin ?
Il est tout à fait possible de changer sa relation au sucre,
et je suis là pour t'y aider.
Si tu veux comprendre ce qui entretient tes envies et voir quelles stratégies pourraient fonctionner pour toi, je t'offre un appel découverte de 30 minutes, sans engagement. Nous pourrons échanger sur ta situation et voir ensemble si mon accompagnement peut répondre à tes besoins.
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⚠️ À propos de ce test
Ce test est un outil de réflexion personnelle destiné à t’aider à mieux comprendre ta relation au sucre. Il ne constitue pas un diagnostic médical et son résultat ne permet pas, à lui seul, de déterminer une éventuelle dépendance au sucre.
Si tes habitudes de consommation te préoccupent ou si tu as des questions concernant ta santé, nous t’invitons à en parler avec un professionnel de santé qualifié. Mon accompagnement peut venir en complément d’un suivi médical, mais ne s’y substitue pas.
Les informations renseignées lors du test sont utilisées pour te permettre d’accéder à ton résultat. Si tu coches la case de consentement, ton adresse e-mail pourra également être utilisée pour t’envoyer les conseils, actualités et offres d’AuréCence Sucre. Tu peux retirer ton consentement à tout moment.
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