Fais le test en 2 minutes et découvre

ce que tes réponses révèlent

sur ta relation au sucre.

Et si ce n’était pas qu’une question de volonté ?

Tu as parfois envie de sucre alors que tu n’as

pas vraiment faim ?

Tu as déjà essayé de réduire ta consommation,

avant de retomber dans tes habitudes ?

Ce test te permet de faire le point sur ta relation au sucre, simplement et sans jugement.

⏱️ 10 questions • moins de 2 minutes

• test gratuit

Pour chaque question, choisis la réponse qui correspond le mieux à ta situation.
Note ton score au fur et à mesure : chaque réponse vaut entre 0 et 2 points.
À la fin, additionne tes points pour obtenir ton score sur 20.

1. Ressens-tu une envie de sucre après chaque repas ?

A. Oui (2 points)

B. Parfois, surtout après certains repas (1 point)

C. Non, rarement ou jamais (0 point)

2. As-tu des fringales en fin de journée ou tard le soir ?

A. Oui, presque tous les jours (2 points)

B. Occasionnellement, selon ma journée ou mon état (1 point)

C. Non (0 point)

3. Lorsque tu restes plusieurs heures sans consommer de sucre, ressens-tu davantage de fatigue ou d’irritabilité ?

A. Oui, cela m'arrive fréquemment (2 points)

B. Parfois, mais pas systématiquement (1 point)

C. Non, je n'ai pas remarqué cet effet (0 point)

4. Manges-tu des aliments sucrés pour te récompenser ou apaiser certaines émotions (stress, tristesse...) ?

A. Oui, c'est une habitude que j'ai souvent (

2 points)

B. Parfois, surtout dans des moments difficiles

(1 point)

C. Non, je ne fais pas ce lien avec mes émotions

(0 point)

5. Après avoir mangé des produits sucrés, ressens-tu parfois de la culpabilité ou des regrets ?

A. Oui, ça m'arrive souvent (2 points)

B. Parfois (1 point)

C. Non, rarement ou jamais (0 point)

6. Trouves-tu difficile de résister aux aliments sucrés même quand tu n'as pas faim ?

A. Oui, c’est très difficile pour moi (2 points)

B. Parfois, cela dépend des situations (1 point)

C. Non, je n’ai pas ce problème (0 point)

7. Achètes-tu souvent des produits sucrés en prévoyant de les manger plus tard, mais les consommes immédiatement ?

A. Oui, presque à chaque fois (2 points)

B. Parfois, mais ce n’est pas systématique(1 point)

C. Non, cela ne m’arrive pas(0 point)

8. As-tu déjà essayé de réduire ta consommation de sucre sans succès ?

A. Oui, plusieurs tentatives sans y arriver

(2 points)

B. Oui, mais sans réussir à maintenir mes efforts dans le temps(1 point)

C. Non, je n’ai jamais essayé (0 point)

9. Consommes-tu des boissons sucrées (sodas, jus industriels) régulièrement ?

A. Oui, quasiment tous les jours (2 points)

B. Parfois, mais pas de façon régulière(1 point)

C. Non, rarement ou jamais (0 point)

10. Consommes-tu des produits sucrés comme des gâteaux, biscuits, desserts ou confiseries au quotidien ?

A. Oui, j’en consomme tous les jours ou presque

(2 points)

B. Parfois, mais pas tous les jours(1 point)

C. Non, je n’en consomme pas ou très rarement

(0 point)

Merci d’avoir pris le temps de répondre à ce test !

Additionne les points obtenus aux 10 questions pour connaître ton score final sur 20.

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F.A.Q

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Est-ce que c'est gratuit ?

Oui, totalement gratuit et sans engagement.

Est-ce un diagnostic ?

Non. Ce test est un outil de réflexion personnelle et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.